z czego sa

[...] sa w stanie ruszyc Cie z miejsca" nie wiesz jak wyglada porzadna dieta a prawisz o wykorzystaniu organizmu.Ustalasz miche pod cykl kiedy wczesniej nie wiedziales z czego powinno skladac sie sniadanie, ze juz nie wspomne o drugim gdzie jadłes batony Moje posty mają na celu pokazanie ciebie w swietle zwyklego sezonowca ktory łepie sie [...]

[...] się ćwiczyć tylko pompek ale pompki + drążek są lepiej widziane. Pompki śmigam codziennie nie chodzę na żadną siłkę, mam 185 cm i około 68kg wagi. Więc mam parę pytań: - Od czego mam najlepiej zacząć ? Myślałem też o jakiś odżywkach co o tym myślicie ? Celem jaki chcę osiągnąć to robienie pompek na samych rękach tzw. Planche pushups. Wiem, że [...]

nauczyciele ze szkoly mnie w****iaja, sami są niezłymi ****ami, a od innych czegos wymagaja czgeo sami nie pokazuja 17 miesięcy próbuję, aby mi się ułożyłó z pewną dziewczyną, z czego juz na samym początku z***ałem, ale byłem wtedy jeszcze dzieciakiem nie wiedzącym o niczym. Od 3 miesięcy się nie widzielismy, ostatni raz w walentynki, kiedy to [...]

[...] że się tak nieskromnie pochwalę... Co do wagi, to ja ważę teraz 57 kg - 5 kg mniej niż przed ciążą i w ogóle ostatni raz ważyłam tyle jak się głodziłam, ale nie wiem czego to zasługa. Jem bez ładu i składu, tylko ćwiczę. Pewnie jak przestanę karmić i zacznę dojadać kaszki po małym, to odrobię Jak to jest z tymi przyrostami, nie wiem. Ja [...]

Witam Cie na moim dzienniku treningowym ! Wstęp - Czy co jak i dlaczego. Telewizja, radio, prasa, Internet - umiesz wymienić ich wspólne cechy? Na pewno, ale mi chodzi o jedną konkretną - publikacja informacji. Wielu z nas zawierza informacją zawartym w massmediach a nie jednokrotnie pomimo „udowodnionego działania i badań laboratoryjnych" [...]

[...] diety Raw Food : - większość wartości odżywczych (proteiny, witaminy itp.) nawet nie są przez nas wchłaniane. Nawet nie istnieją gdy je wkładamy do buzi – dlaczego? Ze względu na obróbkę termiczną. Wierz w to lub nie. Moja rada ponownie zwróć się do google i chyba ponownie się zdziwisz. -Toksyny zawarte w każdym przetworzonym [...]

Sa dziewczyny porządne, znam kilka takich, któe naprawde w głowie mają poukładane, z jedną z nich wiązałem nadzieje a jak wyszlo ... n/c A reszta? Nasrane w głowach, nie wiedzą czego chcą ...

[...] mi, że oczywiście nie zajmują się doborem odżywek jest do tego inny serwis :) Ale od siebie dodał, że nie łączył by suplementów zawierających podobny skład, bo to w cale nie wpłynie na efekty tak znacząco. Na suplementy na redukcję chcę przeznaczyć około 300 zł. Jak mógłby ktoś mi pomóc czego nie brać, czego nie łączyć itd to super :)

[...] generalnie się źle odżywiają. Załamuje mnie to, że macie problemy z piciem wody Ja dzisiaj w ciągu 3 godzin przed, w trakcie i po treningu wypiłem łącznie 3 litry wody, z czego 1litr wykorzystałem do odżywek. Łącznie jak tak policzę czystą wode to wypijam średnio ze 3-5 litrów dziennie, a do tego zielona, czerwona herbata, 1-2 razy dziennie [...]

koorva czipsy czakalaka to chvjowe sa, najchvjowsze jakie jadlem kure lubie, ale mi sie przejadla juz ale jakos wchodzi. z czego najlepszy gyros wam wychodzi ? kombinowalem juz rozne rzeczy, te cziken nugets co wrzucal Bambi tez sprawdzalem, takie nawet dobre szukam nowych kulinarnych przygod, rozwiazan

[...] jest to odp. na tematy mleko to zabójca itp. Wiele osób piło,pije i nie świeci, nie zatykaja im sie jelita, nie umieraja i nie maja przez to raka. A teraz do rzeczy: Z czego składa się mleko? "Mleko jest substancją bardzo złożoną, w której skład wchodzi około 250 składników. Jest dobrym źródłem wysokowartościowych białek, łatwo [...]

[...] 31,5cm Przedramię - 27cm Udo - 47cm (mniej więcej na środku) Celem oczywiście jest zdobycie jak największej ilość porządnego mięska i zwiększenie wymiarów. DIETA Dieta...to czego obawiam się najbardziej, z uwagi na studia cięzko będzie mi przyjąć odpowiednią ilośćkalorii z posiłków, dlatego też w utrzymaniu odpowiedniego bilansu pomogą mi suple. [...]

[...] klatki piersiowej co daje dodatkowe możliwości rozciągnięcia piersiowych i ładniejszego ich rozwoju. co do ilości ćwiczeń to ci podałem powód przeczytaj dokładnie dla czego tak ma być. Pisałem o ilości głów, poza tym podałem po 3 ćwiczenia na każdą grupę a nie 2 Kiedy była kontuzja nóg na czym polegała?? jakie zalecania lekarza?? Możesz [...]

[...] (ławeczka, sztangi, hantle). W kwietniu było z 88kg wagi, dziś już 83kg (w pasie było ponad 90, teraz już jest ~84, a z mięśni prawie w ogóle nie pospadały wymiary, z czego się bardzo cieszę, a zarazem dziwię ) Siłka to nie mój priorytet tak więc nie wiem jakie mam maxy siłowe, mnie interesuje siła dynamiczna, bo ćwiczę już trochę lat SW [...]

[...] od 100m do 1200m. Na początku trochę o mnie mam 17 lat ,178 wzrostu i 65kg. Biorąc pod uwagę opłakany stan mojej tkanki mięśniowej jest to chyba lekka nadwaga, ale czego się spodziewać po paskudnym endomorfiku^^. Większość pierwszej i drugiej klasy gimnazjum trenowałem w miejscowym klubie lekkoatletycznym głównie nacisk był kładziony [...]

Vajolet, jem jak zawsze, ale widze, ze bede musiala wiecej bo mam dziwne zakwasy w udach, od byle czego i juz schudlam pol kilo. Patka Puma OK bedzie wiecej, wznosy bokiem sa dla mnie trudne, z wiekszymi ciezarami nie moge plynnie robic ruchu, robai sie one takie rwane, nie wiem czy tak powinno byc. W Sobote koncze pierwszy tydzien Trening na [...]

[...] 4x6 - 105 - 115 - 125x4 - 105 (ost.130x5) --- pompki na poręczach 3x9 - +10 - +10 - +0 (ost. +15) --- fr. jednorącz 3x12 - 16 - 16 - 16 (-4kg) kurva mać wrażenia 2/10: Dlaczego, aż 2? hm... pewnie dlatego , że aż dwa razy udało się wycisnąć 180 ale bez zatrzymania 3 tygodnie do zawodów a forma pod psem i tylko w łeb se palnąć . Tragedia, [...]

[...] o piłkę unikając tzw. "pójścia na raz", dodatkowy atut jest taki że w tedy jeżeli nie założy nam dziury to nie morze zmienić kierunku bieg z piłką szybko z czego tym bardziej jego opcje rozegrania są ograniczone. Oczywiście teoria jest prostsza od praktyki. http://www.youtube.com/watch?v=4y4edb0L2LI tutaj masz filmik A.Cole vs. [...]

[...] "pakować" Wszyscy mamy po 14 lat więc , z wiekiem jest dobrze :) Chcemy trochę przypakować przez wakacje Otóż , chcemy znać podstawy siłki , wszystkie urządzenia - do czego służą . Chodzi nam szczególnie o takie partię ciała jak - biceps oraz mięśnie brzucha Czy dobrym wyjściem by było takie zestawienie (dzienne) * Siłownia - Jakieś [...]

[...] miałem sprzęt w domu. Kurier przed przywiezieniem sprzętu zadzwonił, aby umówić się na konkretną godzinę, więc nie miałem żadnych problemów z odbiorem przesyłki. Jedyne do czego mogę się przyczepić w kwestii dostarczenia paczki, to fakt, że kurier nie pofatygował się z paczką bezpośrednio pod moje drzwi, a wręczył mi ją przed klatką schodową [...]